A forma máis rápida e radical de aumentar a masculinidade é a cirurxía. Non é adecuado para todos: en primeiro lugar, son necesarias prescricións médicas estritas e, en segundo lugar, calquera operación, aínda que sexa positiva, é unha carga negativa para o corpo.
Para conseguir un tamaño máis convincente do falo, pódese recorrer a medios tópicos - xeles ou pomadas - pero estes teñen un efecto temporal.
Os exercicios regulares de ampliación do pene aumentan o seu volume uns poucos centímetros e teñen un efecto positivo sobre a saúde do sistema xenitourinario. E o máis importante: os resultados duran moito tempo.
Principais características da formación
Os exercicios do pene son un conxunto de exercicios destinados a estirar os músculos lisos do órgano. Para que o adestramento dea resultados, debes seguir as regras.
- Debe facer exercicio regularmente. Todos os días durante un período prolongado de tempo.
- En segundo lugar, a ximnasia debe realizarse segundo un plan estritamente desenvolvido, pero tendo en conta os sentimentos do home.
- En terceiro lugar, o cumprimento das normas de seguridade persoal para que os exercicios aporten beneficios e non causen danos.
Hai varios plans de lección que foron probados por especialistas e pacientes que experimentaron a súa eficacia de primeira man. Están destinados a aumentar a lonxitude, o volume ou os dous parámetros ao mesmo tempo.
Para comezar a adestrar, o único que necesitas ao principio son as túas mans. Non obstante, se o teu interese pola formación continúa e queres conseguir resultados máis significativos, podes engadir equipos especiais de adestramento. Trátase de pesas (pescas pequenas e pesos impresionantes) ou dispositivos de tracción (extensores).
Debe comezar a adestrar con cargas mínimas e pasar gradualmente a equipos máis intensos e "pesados".
Os exercicios de aumento de peso fanse mellor pola mañá ou pola noite. Neste momento do día, o corpo está preparado ao máximo para a actividade física en todas as partes do corpo. O adestramento adoita realizarse só na casa.
É importante crear un ambiente psicolóxico cómodo, para asegurarse de que ninguén perturbe a lección, o distraiga con chamadas ou visitas ou o sorprenda.
O mellor é usar os dedos para o primeiro adestramento. Tales leccións non deben exceder de 10-15 minutos de duración; co tempo pódense aumentar ata media hora.
É necesario aumentar gradualmente o tempo de estiramento do tecido muscular e a carga sobre o pene - as transicións bruscas están estrictamente prohibidas, xa que poden provocar lesións moi graves.
Débese ter especial coidado ao masajear a punta do pene, a parte do órgano máis sensible e facilmente ferida.
O consello previo dun especialista axudarache a evitar as desastrosas consecuencias do adestramento. O médico identificará as contraindicacións e seleccionará o ritmo e a duración óptimos.
Non debes contar con resultados instantáneos: o pene crece lentamente, o tecido muscular esténdese durante un longo período de tempo, pero co exercicio regular adecuado o resultado superará todas as túas expectativas máis salvaxes.
Principio de formación
Como todo músculo, o pene é un órgano muscular; pódese bombear, é dicir, aumentar a masa muscular. Para que serve isto?
A ampliación dos corpos cavernosos permite que o pene se enche máis de sangue; Canto máis líquido biolóxico se acumule, maior será o seu volume. Polo tanto, para alongar o falo e facelo máis groso, cómpre facer crecer os músculos.
O principio aquí é o mesmo que con calquera actividade física: conseguir microtraumatismos e bágoas musculares, activando así o crecemento de novas células e tecidos.
A única diferenza é que os exercicios do pene deben ser moi coidadosos e delicados. En caso contrario, terás que adestrar esta parte do corpo segundo os principios clásicos: comeza con cargas lixeiras a curto prazo e aumentalas gradualmente.
Todos os músculos do corpo deben ser fortalecidos e adestrados regularmente mediante exercicios físicos, o pene non é unha excepción. Aínda que o obxectivo non sexa aumentar o tamaño, o exercicio regular mellora o abastecemento de sangue ao pene e a toda a pelve. Esta é unha excelente prevención contra todas as enfermidades masculinas, especialmente a disfunción eréctil.
Preparación
Calquera actividade física comeza cun quecemento. As sensacións durante e despois do adestramento dependen en gran medida do cumprimento desta regra. O quecemento axuda:
- aumentar o fluxo sanguíneo á pelve;
- estabilizar a presión nos órganos xenitais;
- reducir o risco de lesións;
- Elimina a dor causada pola tensión.
A mellor forma de preparalo é coa calor. Isto pódese facer de diferentes xeitos:
- Tome un baño quente. Para iso, cómpre tomar auga cunha temperatura de 35-40 graos, mergullarse nela ata a cintura durante 5-7 minutos e, a continuación, secar o corpo con movementos intensos.
- Facer unha masaxe termal. Para este procedemento, cómpre mergullar unha toalla en auga quente, escorrela, xirar o rolo e fregar suavemente a pel ao redor do pene e do escroto ata que a toalla se arrefríe. Repita o proceso 2 veces máis, envolve o eixe do pene cun pano quente para que a cabeza permaneza aberta e deixe durante 3 minutos.
Agora podes aplicar lubricante e comezar a ximnasia.
O lubricante pode ser un lubricante especial, un aceite de masaxe ou calquera aceite vexetal que teñas a man, unha crema para bebés ou vaselina. O principal é que o produto é hipoalergénico e garante a resistencia ao deslizamento.
Tipos de exercicios
Dependendo da dirección, a formación divídese en dous tipos:
- Alargamento do propio falo - isto inclúe procedementos de tracción, estirar o pene colgando pesas, usando un extensor e outros;
- Aumento do fluxo sanguíneo: o estiramento muscular ocorre de forma natural, é dicir, h. co propio fluído biolóxico cando o tecido eréctil se enche con el. Trátase de masaxes, peelings, jelqing e outros.
Estimular a circulación sanguínea
Calquera exercicio destinado a aumentar a circulación sanguínea na zona da ingle ten un efecto positivo sobre a saúde do sistema reprodutivo. Se bombeas demasiado os músculos, poden quedar hematomas ou contusións, polo que haberá que aprazar o adestramento.
Para evitar tales consecuencias, cómpre ter moito coidado e coidado durante o exercicio e escoitar atentamente as sensacións: non debe haber dor.
Estiramento muscular
Deseñado para unha posición relaxada do pene. A carga e a intensidade deben aumentarse gradualmente engadindo un exercicio cada 2-3 días.
- Colle o pene con dous dedos debaixo do glande (agárrao nun anel) e tira suavemente cara arriba de 1 a 10. Despois cara á dereita e á esquerda (tamén 10 segundos cada un). O tempo de clase é de 5 minutos e realízase dúas veces ao día.
- Colle o barril con toda a palma da man, aperta con firmeza e tira cara arriba. Manteña durante 10 segundos, solta suavemente. Realiza 10 aproximacións.
- Coa palma da man, aperta o pene 1 cm por riba da base e agarra a cabeza coa outra man. Move suavemente os brazos en direccións opostas (torso arriba, cabeza abaixo). Fixe o pene estendido no punto máis afastado durante 15 segundos e volve á posición inicial. Fai 5 aproximacións ao día.
Técnicas de inflación
Para bombear un órgano íntimo na casa, inicialmente non necesitas ningún equipo adicional. Cun adestramento regular, os resultados son visibles despois de só seis meses.
Se a forma física e as finanzas permiten comezar un adestramento máis intensivo con pesas e equipamentos especiais, os centímetros adicionais serán visibles antes.
Estirando
O xeito máis sinxelo e eficaz de comezar. Serve como exercicio de quecemento e garante un aumento do fluxo sanguíneo á zona da ingle. O pene relaxado colócase debaixo da cabeza e tírase cara a adiante paralelo ao chan durante 5 segundos. Despois volven á súa posición orixinal. Repita os movementos á dereita e á esquerda.
Bell
Antes de comezar a bombear o órgano, cómpre lograr unha erección estable e completa. O exercicio realízase de pé cos pés separados ao ancho dos ombreiros.
O home move a pelve dun lado a outro, logrando así o balanceo do órgano, primeiro á dereita e á esquerda e despois arriba e abaixo. A duración é inicialmente de 1-2 minutos en cada dirección, co tempo pódese ampliar ata 5 minutos.
Jelqing
A técnica axuda a estirar o pene de forma sinxela: forma un anel cos dedos, enróllao firmemente ao redor do eixe do falo na base, guía suavemente os dedos cara á cabeza e despois cara atrás.
A forza de compresión non diminúe, o procedemento dura polo menos 5-7 minutos. O sinal de finalización adoita ser o desexo de exacular.
Exercicios de Kegel
O complexo está deseñado para fortalecer e fortalecer a erección, pero os exercicios tamén axudan a aumentar o pene uns poucos centímetros. Podes facelo en calquera lugar e en calquera posición: de pé, sentado e mesmo deitado.
É suficiente para tensar os músculos do perineo durante uns minutos, relaxarse e repetir o procedemento. Nas primeiras etapas pode comezar con 1 minuto e aumentar gradualmente o tempo de tensión ata 5.
Un requisito importante é comprender que músculos tense. Para comprobalos, pode deter o fluxo de orina mentres ourina.
Flexión do pene
Posición inicial: o pene é semierecto. O falo é agarrado pola raíz e suavemente dobrado alternativamente en posicións horizontais e verticais. Duración - 2-3 minutos, co tempo pode aumentar o tempo a 5-7.
Masaxe
O comezo do exercicio é poñer o membro en preparación para o combate. En esencia, esta é unha masturbación común cunha cómoda agarre das mans, pero cun clímax inusual: antes de que se produza a exaculación, cómpre apertar firmemente a base da cabeza cun anel dos dedos.
Debes manter a pinza durante uns 5-7 minutos ata que o desexo desapareza por completo. É necesario ter en conta a forza de compresión para evitar a aparición dun hematoma.
Esta actividade considérase unha das máis eficaces. No momento antes da exaculación, o órgano está cheo de sangue ao máximo. Non se produce a exaculación do seme, a presión no falo aumenta, a saída de líquido non se produce, comeza a estirar as veas e os músculos.
O que din os médicos
Os médicos son escépticos sobre o aumento do tamaño do órgano íntimo mediante exercicios ou frotando cremas. Os andrólogos consideran que a cirurxía é o único método do 100 por cento.
Non obstante, se adestras con coidado sen causar lesións complexas, seguirás mellorando. O pene faise máis forte, a saúde xeral mellora, incluíndo a potencia.
Conclusión
Despois de cada adestramento, o órgano debe descansar durante 2-3 horas, polo que non se recomenda calquera estrés, incluído o estrés sexual. É importante escoitar as sensacións durante o exercicio - ata a máis mínima dor debe ser un sinal para parar.
Podes complementar os exercicios con outro tipo de actividade física, tomando vitaminas e suplementos para a saúde dos homes, e unha alimentación adecuada.
En definitiva, o corpo faise máis resistente e o estado do sistema circulatorio mellora, o que significa que os beneficios e os resultados dos esforzos para agrandar o falo son aínda maiores.